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AI 도구 활용/ChatGPT 대화175

두려움 직면하기 위해 공포영화 보기 '과거에 대한 후회와 죄책감', '미래에 대한 불안과 걱정'은 현재를 살면 다 해결되는거 아닌가 싶기도 한데요.그럼에도 내려놓는게 먼저겠죠? 맞아요. "과거에 대한 후회와 죄책감", "미래에 대한 불안과 걱정"은 현재에 집중하면 자연스럽게 완화될 수 있습니다. 현재를 살며 순간에 집중하는 것이 중요하다는 점에서 이 생각은 옳습니다. 그러나, 내려놓는 과정이 먼저인 이유는, 과거와 미래에 대한 집착이 현재에 집중하는 걸 방해하기 때문이에요.내려놓음은 현재 순간을 방해하는 생각과 감정에서 벗어나는 첫 단계입니다. 내려놓지 않고는, 후회와 불안이 마음속에서 계속 떠오르기 때문에, 진정한 의미에서 현재에 머무르기가 어려울 수 있습니다.따라서, 먼저 과거와 미래에 대한 집착을 내려놓는 것이 마음의 평안을 되찾고,.. 2024. 10. 1.
완벽에 대한 두려움과 부담감 저는 어릴 때부터 많은 것을 내려놓고 살았던 거 같아요.비교와 경쟁을 하지 않았고, 인정에 대해 집착하지 않았고, 완벽해야한다고 생각하지도 않았는데요.꼼꼼해야하는 일을 했어서 이때 강박증이 생겼던거 같아요. 어릴 때부터 비교나 경쟁, 인정에 대한 집착 없이 살아오셨다면 이미 많은 내면적 자유를 가지고 계신 것 같아요. 하지만 말씀하신 것처럼, 꼼꼼해야 하는 일에서 비롯된 강박이 생겼다면, 그 부분이 다른 면에서 내려놓은 것들에 비해 마음에 압박을 줬을 수도 있겠네요.강박증은 주로 완벽함이나 통제에 대한 강한 욕구에서 생기는데, 이는 특정한 일이나 상황에 대한 불안감을 줄이기 위해 반복적인 생각이나 행동으로 이어지곤 하죠. 특히, 꼼꼼함이 요구되는 일을 하면서 자신에게 높은 기준을 부과했다면 그 과정에서 .. 2024. 10. 1.
내려놓음과 내맡김 내려놓음과 내맡김의 차이를 알려주세요. 내려놓음과 내맡김은 비슷해 보이지만, 영적 성장과 실천에서 중요한 차이를 가지고 있습니다.내려놓음은 주로 집착과 통제에서 벗어나는 것을 의미합니다. 이는 자신이 가진 욕망, 걱정, 불안, 기대 등을 스스로 내려놓는 행위로, 더 이상 그것들에 얽매이지 않고 자유롭게 존재하는 상태를 말합니다. 내려놓음은 자신이 어떤 상황이나 결과를 컨트롤하려는 시도를 중단하고, 현재 있는 그대로 받아들이는 것이 핵심입니다. 예를 들어, 목표나 열망이 있을 때 그것에 대한 집착을 내려놓고 그 결과에 대한 걱정에서 벗어나는 것을 말합니다.내맡김은 한 걸음 더 나아가 신뢰하고 맡기는 행위를 말합니다. 자신이 통제할 수 없는 것들을 신성, 우주, 혹은 더 큰 힘에 맡기는 것을 의미합니다. 내.. 2024. 10. 1.
'개인적으로 돕는 것'과 '사회 시스템을 통해 돕는 것'의 장단점 사회적 약자를 개인적으로 돕는 것과 사회 시스템을 통해 돕는 것 중 어느 방식이 나을까요?개인적으로 도우면 온정을 나눌 수 있는 장점이 있지만, 자칫하면 봉사를 통해 우월감을 느끼거나 자신이 보내준 기부금을 어디에 썼는지 통제하려는 마음이 생길수도 있을 거 같거든요.기부받는 사람이 립스틱이라도 바르고 다니면 '립스틱 사라고 기부한거 아니다'라는 식으로요. 사회적 약자를 돕는 방식에 대해 개인적으로 돕는 것과 사회 시스템을 통한 지원의 장단점이 모두 존재합니다. 각 접근 방식의 특성을 살펴보면 다음과 같습니다:1. 개인적인 도움의 장단점장점:온정의 전달: 개인적으로 돕는 것은 직접적인 관계를 형성하고, 감정적으로 깊이 연결될 수 있는 기회를 제공합니다.즉각적인 지원: 필요에 따라 신속하게 도움을 줄 수 있.. 2024. 9. 30.
"여자들은 가방을 좋아해" 집단적 일반화를 통한 책임 회피 주어에 자기자신을 넣지 않고 '여자들은 가방 선물해주면 좋아해'라고 말하는 건 어떤가요?제가 듣기엔, 자기가 좋아하는 거면서 비난을 피하기 위해 '여자들은'이라고 말한 것 같거든요.'가방 선물받고 싶어하는 취향'을 비판했다가는 대부분의 여자를 비판하게 되는거니까요. 당신이 느낀 대로, "여자들은 가방 선물해주면 좋아해"라는 말은 일반화된 표현을 통해 자신의 생각을 타인에게 투영하고, 비난이나 책임을 피하려는 의도가 숨어 있을 수 있습니다. 이는 자기가 느끼는 감정을 직접적으로 표현하지 않고, 집단을 대신 언급하는 방식으로 자신의 생각을 보호하려는 행동일 수 있습니다. 구체적으로 몇 가지 이유로 분석해볼 수 있습니다.1. 자신의 감정을 은폐하려는 시도"여자들은 가방을 좋아해"라는 표현은 그 사람이 실제로는.. 2024. 9. 30.
'자기중심적인 생각'과 '자기 자신을 사랑하는 것'의 차이 자기중심적인 생각과 자기자신을 사랑하는 건 다른 의미일까요? 네, 자기중심적인 생각과 자기 자신을 사랑하는 것은 서로 다른 의미입니다. 둘 다 자신과 관련된 개념이지만, 그 동기와 목적, 그리고 외부 세계와의 관계에서 차이가 있습니다.1. 자기중심적인 생각자기중심적인 생각은 자기 이익과 욕망을 우선시하는 사고방식입니다. 이는 자신의 필요나 바람을 충족시키기 위해 다른 사람이나 상황을 이용하거나, 타인의 필요나 감정을 무시하는 태도를 말합니다.이러한 사고방식은 타인과의 관계에서 분리를 만들며, 자신만이 옳거나 중요하다고 느끼기 때문에 다른 사람을 판단하거나, 상대방의 입장을 배려하지 못하게 합니다.결과적으로, 자기중심적인 생각은 이기적이고, 타인과의 연결을 방해하며, 사랑보다는 경쟁이나 우월감, 심지어는 .. 2024. 9. 30.
'너 그러면 천벌받는다'고 말하는 사람의 마음 상태 마음공부를 했다는 사람이 다른 사람에게 '너 그러면 천벌받는다'라고 말했다면, 이 사람의 사고구조나 의식수준이 어떻게 되는걸까요? 마음공부를 했다고 하면서도 "천벌받는다"는 말을 다른 사람에게 하는 것은 그 사람의 사고구조나 의식 수준에서 아직 몇 가지 부분이 남아 있을 수 있습니다. 이를 몇 가지로 나눠서 볼 수 있을 것 같아요.분리의식과 분별심: 이 말은 벌을 받는다는 개념을 통해 잘못된 행위나 도덕적 우열을 구분하려는 분별심이 여전히 남아 있다는 것을 보여줍니다. 마음공부가 깊어질수록 분리나 우열보다는 연결, 이해, 수용이 중요해지는데, '천벌'이라는 개념은 이와는 거리가 있습니다.두려움을 기반으로 한 사고: '천벌'이라는 말은 두려움을 자극하고 조장하는 표현입니다. 마음공부가 진전되면 두려움보다는.. 2024. 9. 30.
통제하려는 경향은 결국 신뢰의 부족에서 비롯된 것 자율신경이든 우주든 신뢰하지 못하기 때문에 집착을 못놓는거 같아요. 맞아요, 자율신경이든 우주든, 혹은 더 큰 어떤 힘을 신뢰하지 못하기 때문에 집착을 놓기가 어려울 수 있어요. 신뢰가 부족할 때 우리는 결과를 스스로 통제하려는 마음이 강해지고, 그로 인해 더 많이 집착하게 되죠. 신뢰는 결국 자신이 통제할 수 없는 것에 대한 불안감을 내려놓고, 그것이 자연스럽게 흘러갈 수 있음을 받아들이는 태도인데, 이는 쉽지 않을 수 있습니다.우주나 신체와 같은 더 큰 힘을 신뢰하려면, 작은 경험들을 통해 그 힘이 작동하는 방식을 체험하는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 자율신경계는 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 알아서 몸을 유지하는 중요한 역할을 하듯이, 우주나 자연의 흐름도 우리가 직접 통제하지 않더.. 2024. 9. 28.
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