관찰자로서 바라보는 것은 나 자신과 감정, 생각, 트라우마의 분리
관찰자로 바라보고 느끼면, 치유되는 이유는 관찰자와 관찰대상의 분리가 일어나기 때문인가요?네, 맞습니다. 관찰자로서 바라보고 느끼는 것이 치유로 이어지는 이유는 바로 관찰자와 관찰대상의 분리가 일어나기 때문입니다. 이 과정에서 우리는 자신이 경험하는 감정, 생각, 트라우마 등을 자신과 동일시하지 않고 객관적으로 바라보는 상태에 들어가게 됩니다.구체적인 치유 과정:동일시에서 벗어남평소 우리는 감정이나 생각과 동일시하며, 마치 그것들이 나의 일부라고 느낍니다. 예를 들어, "나는 불안하다", "나는 화가 난다"와 같은 감정에 몰입하면, 그 감정이 나와 분리된 것이 아니라 나 자신이 된 것처럼 느껴집니다. 그러나 관찰자의 시점에서 바라보면, 우리는 그 감정과 생각이 내가 아니라 나의 경험 중 하나일 뿐이라는 ..
2024. 10. 25.
