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심상화/심상화 고찰91

의식의 힘을 키우는 명상 의식과 무의식은 종종 상호작용하며 영향을 주고 받는 관계에 있습니다. 의식은 일상적인 인식과 의도적인 인지를 담당하며, 무의식은 의식의 영향을 받지 않는 심리적인 영역입니다. 의식과 무의식은 종종 경쟁하거나 상충하는 상태에 있을 수 있으며, 이를 줄다리기나 왕좌의 자리를 두고 다투는 것으로 비유할 수 있습니다. 명상은 의식적인 훈련으로, 의식의 힘을 키우고 향상시키는데 도움을 줍니다. 명상은 주로 마음을 집중시키고 내면의 정서와 생각을 관찰하며, 의식적으로 현재 순간에 집중하는 것을 목표로 합니다. 명상을 통해 의식은 더 깊이 인식하고 관찰할 수 있는 기술과 자기 훈련을 개발할 수 있습니다. 의식의 힘이 커질수록, 우리는 의식이 본래 갖고 있는 능력을 더욱 활용할 수 있게 됩니다. 의식이 강해지면 자신의.. 2023. 7. 4.
의식적인 삶 의식적인 상태에서 우리는 내면에서 올라오는 욕구와 생각을 관찰하고 인식할 수 있습니다. 동시에 잠재의식에서 잠자고 있는 재능과 능력을 발휘할 수도 있습니다. 의식적인 관찰과 인식은 다양한 경험과 감정을 더 깊이 이해하고, 그로부터 배우고 성장하는 기회를 제공합니다. 그러나 때로는 현실의 고통이나 어려움을 의식적으로 인지하고 싶지 않아서 회피하는 경향이 있습니다. 그럴 때는 의식의 자리에 무의식이 자리하게 되며, 원하지 않는 반응이나 패턴이 나타나고 원하지 않는 현실을 끌어당길 수 있습니다. 이는 자신의 내면에서 나오는 부정적인 감정이나 경험을 무시하거나 억누르는 결과입니다. 하지만 의식적인 삶을 실천하기 위해서는 현실의 고통과 어려움을 회피하는 대신에 인지하고 받아들이는 용기와 열린 마음이 필요합니다. .. 2023. 7. 3.
타인의 고통에 공감하기 상처를 입은 사람들은 자신의 아픔과 고통을 표현하며, 때로는 분노나 절망의 감정이 뒤섞여 나타날 수 있습니다. 이러한 감정의 표현은 그들이 겪은 어려움과 상처의 현실성을 전달하고, 동시에 자신의 내면에서 나오는 소리로 들릴 수 있습니다. 우리는 이러한 이야기를 들을 때 상대방의 고통을 이해하고 공감하는 능력을 가질 필요가 있습니다. 그들의 이야기를 경청하며 그들의 감정과 경험을 존중하는 것이 중요합니다. 상처받은 에고의 외침이 들리는 이야기는 우리에게 그들의 고통을 이해하고 도움을 줄 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 이러한 이야기들은 우리 자신에게도 반성과 깨달음을 줄 수 있습니다. 우리는 그들의 이야기를 통해 인간의 취약성과 상호의존성을 깨닫게 되며, 서로를 더욱 존중하고 배려하는 태도를 갖게 될 .. 2023. 7. 3.
마음의 고통 흘려보내기 마음의 고통을 인정하고 흘려보내지 못하는 것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 우리는 종종 어려운 감정과 상황에 직면하면서 그것을 받아들이기보다는 피하려는 경향이 있습니다. 그 결과로 마음의 고통이 쌓이고 해소되지 않은 상태로 남을 수 있습니다. 마음의 고통을 인정하는 것은 자기인식과 자기이해의 첫 단계입니다. 우리는 스스로에게 용서와 이해를 베풀어줄 필요가 있습니다. 우리 모두 인간이며 감정을 가지고 있기 때문에 힘들고 아픈 순간이 있을 수밖에 없습니다. 이러한 감정을 부정하거나 억누르기보다는 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 마음의 고통을 흘려보내기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 첫째로, 감정을 정확히 인식하고 그 감정이 어디서 왔는지 파악하는 것입니다. 감정의 원인과 그 감정.. 2023. 7. 3.
심상화와 관념 흘려보내기 관념을 흘려보내는 것은 우리의 마음과 생각을 정화하고 긍정적인 방향으로 이끄는 과정입니다. 그러나 심상화와 관념 흘려보내기는 서로 다른 접근 방법입니다. 심상화는 우리가 원하는 긍정적인 변화나 목표를 생생하게 상상하고 그 결과를 실감하는 과정입니다. 이는 우리가 원하는 것을 미리 경험하며, 그 결과를 이미 현실에서 이루어진 것처럼 느끼는 것입니다. 심상화는 우리의 마음을 긍정적으로 유지하고, 목표를 실현하기 위한 행동에 동기를 부여하는 역할을 합니다. 반면, 관념을 흘려보내는 것은 부정적인 생각이나 믿음을 자각하고 그것을 떠나게 허용하는 것입니다. 이는 우리의 마음을 정화하고 부정적인 영향을 받지 않도록 합니다. 관념을 흘려보내면서 우리는 순수한 욕구와 진정한 목표가 무엇인지를 구분할 수 있게 됩니다. .. 2023. 7. 3.
부정적인 관념 흘려보내기 인간은 원래 완전하고 자연적으로 치유력을 갖고 있습니다. 우리의 신체와 마음은 자기 치유력을 지니고 있으며, 이를 통해 상처나 질병을 치유할 수 있습니다. 따라서, 불필요한 관념이나 부정적인 신념을 흘려보내는 것은 우리의 내면의 치유와 성장을 돕는 중요한 과정입니다. 질병이나 상처는 종종 우리의 생각이나 신념과 연관되어 있습니다. 부정적인 관념이나 신념은 우리를 제한하고 치유 과정을 방해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 질병이나 상처에 대한 관념을 흘려보내고, 그 대신에 치유와 회복에 집중하는 것은 매우 중요합니다. 이를 위해 우리는 자기-인식과 의식적인 변화에 주의를 기울여야 합니다. 내면의 부정적인 관념을 인식하고, 이를 흘려보내기 위해 자기-대화, 명상, 긍정적인 생각과 신념의 수용 등의 방법.. 2023. 7. 3.
심상화, 끌어당김을 위한 결과에 집중하는 방법 심상화와 끌어당김을 실현하는 것은 막연한 동경이나 소망만으로는 어렵습니다. 그렇기 때문에 우리는 실현되는 결과에 집중하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 한 번에 3가지 소망을 요청할 수 있다고 가정하고, 이러한 소망들이 무조건적으로 이뤄진다고 믿고 기대한다면, 하나의 소망이 이루어지면 다른 소망을 추가하면서 지속적으로 기대감을 가질 수 있습니다. 이렇게 작은 성취를 경험하면서 목표를 달성하는 과정은 자전거를 타면서 바퀴를 굴리는 것과 비슷합니다. 이렇게 작은 성공들을 통해 허망함이나 실망에 빠지지 않고 계속해서 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 아이가 선물을 기대할 때, 우리는 그들을 실망시키지 않기 위해 선물을 준비합니다. 처음부터 약속을 지키지 않는 것과 약속을 한 뒤에 약속을 어기는 것은 다릅니다... 2023. 7. 2.
심상화, 끌어당김을 위한 마음 다스림 타인의 SNS를 통해 자신의 욕구를 대리만족하는 것이나 옷가게에서 옷을 걸쳐보는 행위는 단지 상상만 하는 것과 유사합니다. 이는 욕구를 흘려보내는 것에 불과하며, 욕구를 이루기 위해서는 결정과 행동이 필요합니다. 우리는 욕구를 향해 결정을 내리고, 그에 따른 요청을 하며, 응답에 대한 감사의 마음을 가짐으로써 욕구를 실현할 수 있습니다. 우리는 욕구를 흘려보내기보다는 이루기로 결정해야 합니다. 우리는 욕구를 이루기로 결정했다면, 요청을 하고 응답에 대해 미리 감사하는 자세를 갖는 것이 중요합니다. 이루어지기를 기대하며 우리는 다시 일상으로 돌아가거나 해야 할 일에 집중할 수 있습니다. 기대하는 과정은 불편하고, 이루어지지 않을까 불안감이 들 수 있습니다. 하지만 이 불편함과 불안감을 다른 사람에게 자신의.. 2023. 7. 2.
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