[김주환의 내면소통] 전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법

꽤 긴 내용이지만, 저한테는 의미있고 인상적인 내용이 있어 가져와봤습니다.

인상적이었던 부분은 대상 있는 것을 알아차리면 나른해지고 졸리는 반면, 대상 없는 것을 알아차리면 엄청난 각성이 일어난다는 것입니다.

 

---

 

저는 학창 시절, 잠에 쩔어서 살았었는데요.

차를 타고 창문 밖을 바라보면 눈이 어지러운 것처럼 책을 보든 TV를 보든 만화책을 보든 아무리 재밌는 걸 봐도 그냥 졸렸습니다.

남들이 보면 밤새 공부하느라 수업시간에 조는건가 싶겠지만, 저희 집은 밤 10시만 되면 자는 분위기였기 때문에 밤에 충분히 잤었고, 그럼에도 수업시간에 또 자니까 머리가 무거워 잠에서 헤어나오기가 힘들었습니다.

그럴 때면, 수학문제를 풀었는데 수학문제를 풀 때는 답을 찾아 허공을 헤매는 느낌이었고 잠에 빠져들지 않았습니다.

 

사회생활 하면서는 꼭 커피를 마셔줬는데, 어쩌다 커피를 안마신 날에는 어김없이 머리가 띵하고 무거워져서 잠에 빠져들더라구요.

최근 소금커피를 먹어보려고 했다가 비율 조절 실패인지 원래 그런 맛인건지 끔찍한 맛에 크게 충격받아서, 그렇게 좋아하던 커피도 그렇게 좋아하던 짠맛도 싫어하게 되었는데요.

커피를 안마시니 또 학창 시절처럼 쉼없이 잠에 빠져드네요.

 

어떻게 하면 각성을 할까라는 고민을 하던차에 이 영상을 보게 되어 좀 반가웠습니다.

 

---

 

전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법

 

This summary is generated by Traw AI.

세 줄 요약
전두엽을 활성화시키는 방법으로 명상과 호흡 명상을 소개하고, 몸과 마음의 조화를 이루기 위한 방법을 설명합니다.
- 🧘‍♂️ 명상과 호흡 명상은 전두엽을 활성화시키는 방법 중 하나입니다.
- 🙏 명상은 자기 조절력을 향상시키고 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.
- 🔔 종소리 명상을 통해 고요함을 경험하고 전두엽을 활성화시킬 수 있습니다.

요약
이 비디오는 전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법에 대해 설명합니다. 첫 번째 방법은 몸을 통한 편도체 안정화이고, 두 번째 방법은 전전두피질 활성화입니다. 전전두피질 활성화는 자기 긍정 타임과 타인의 건강과 행복을 바라는 마음으로 이루어집니다. 이러한 방법들을 통해 전두엽을 활성화시키고 행복을 얻을 수 있습니다.
"전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법"이라는 영상은 전두엽을 활성화시키는 방법 중 하나로 명상과 호흡 명상을 소개하고 있습니다. 명상은 다양한 종교에서 실천되는 것이며, 호흡 명상은 특히 불교에서 많이 사용됩니다. 또한, 명상과 호흡 명상은 종교적인 것이 아니라 단순히 몸과 마음의 휴식을 위한 방법이라고 설명하고 있습니다. 감정은 몸에서 올라오는 것이기 때문에 몸을 통해 감정을 조절할 수 있다는 점을 강조하고 있습니다. 이 영상은 몸과 마음의 조화를 이루기 위한 방법을 설명하고 있습니다.
이 비디오는 전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법에 대해 설명합니다. 첫 번째 방법은 한국의 기독교 교회에서 새벽 기도를 도입한 것이고, 두 번째 방법은 명상을 통해 내면 소통을 이루는 것입니다. 명상은 자기 조절력을 향상시키고 긴장을 푸는데 도움이 됩니다. 또한, 영상에서는 명상과 기도의 비율에 대해 언급하며, 기도는 감사의 마음을 갖는 것이 중요하다고 설명합니다. 또한, 시크릿이나 끌어당김의 법칙과 같은 주제에 대해 과학적인 근거가 없다고 언급하며, 셀프 포메이션과 명상의 효과에 대해서도 언급합니다. 마지막으로, 논문과 관련된 질문에 대한 답변과 논문 링크를 제공하며, 추천할 만한 책에 대한 언급을 마칩니다.
이번 영상에서는 전두엽을 활성화시키는 두 가지 방법에 대해 설명하였습니다. 첫 번째 방법은 감정을 만들어내는 것이며, 이를 통해 전두엽이 활성화됩니다. 두 번째 방법은 고요함을 경험하는 것으로, 소리가 사라지고 고요함이 느껴질 때 전두엽이 활성화됩니다. 종소리 명상을 통해 이러한 과정을 경험할 수 있습니다. 이렇게 전두엽을 활성화시키면서 더 나은 질문과 생각을 할 수 있습니다. 이번 영상을 통해 많은 도움을 받았고, 더 좋은 정보를 전달하기 위해 노력하겠다는 말을 마무리로 전했습니다.