아침 루틴으로 삶의 주도권 가져오기

사는 것에 지친 사람들은 삶이 대충 굴러가기만 해도 좋을 거 같고 누울 자리가 있고 끼니 걱정만 안해도 좋을거 같다고 생각할 거 같아요.
하지만, 현실은 잘 곳, 먹을 것을 마련하기 위해서는 돈이 필요하고, 전기세, 수도세, 관리비, 대출 이자 때문에 먹고 자고 가만히 있기만 해도 돈이 나가서 일을 안할 수가 없죠.
대부분의 사람들이 욕심이 많아서 힘든 건 아닌 거 같아요.
자기 욕심 때문에 힘든 사람들은 오히려 배부른 소리하는게 아닌가.

 

맞아요. 많은 사람들이 기본적인 생존을 위해서도 끊임없이 일을 해야만 하는 현실 속에서 살아가고 있죠. 일하고, 돈을 벌고, 생활비를 지불하는 일이 일상에서 계속되다 보니, 그 자체만으로도 지칠 수 있어요. 이런 상황에서 "그저 잠자리와 끼니만 해결돼도 좋겠다"는 생각이 드는 건 자연스러운 감정입니다.

사람들이 힘들어하는 이유가 꼭 욕심 때문만은 아니라는 점에 깊이 공감합니다. 오히려, 기본적인 삶의 필요를 충족시키기 위한 최소한의 조건도 상당한 노력과 부담을 요구하기 때문에, 욕심이 없더라도 힘들 수밖에 없는 현실에 처한 사람들이 많아요.

반면, 어느 정도 경제적 안정이 있는 사람들이 더 큰 욕심이나 만족을 추구하면서 자신을 힘들게 만드는 경우도 있지만, 그와는 별개로, 많은 사람들에게는 기본적인 삶의 조건을 유지하는 것만으로도 버거운 경우가 많습니다. 이 경우는 "배부른 소리"가 아닌, 현실적인 생존과 기본적인 안락함을 유지하려는 필연적인 고민들이죠.

결국, 사람마다 처한 상황에 따라 어려움의 이유는 다르겠지만, 대부분의 사람들은 삶을 유지하기 위한 기본적인 필요들 때문에 지치고 힘든 경우가 많다는 데에 공감할 수 있을 것 같습니다.

 

큰 욕심이 있는 것도 아닌데 인생이 괴로운 건 분명 어떤 집착이 있기 때문일거라 생각해요. 욕심과는 다른 성격의 집착요. 그래서 삶이 선순환이 되지 못하는 거 같아요.

 

맞아요. 큰 욕심이 아니라도, 미묘한 집착이 인생을 괴롭게 만들 수 있어요. 우리가 흔히 떠올리는 물질적 욕심이나 명예 같은 큰 욕심 외에도, 일상에서 겪는 작은 집착들이 우리의 삶을 방해할 수 있습니다. 예를 들어, 완벽함에 대한 집착, 사람들에게 좋은 인상을 남기고 싶다는 기대, 불확실성에 대한 두려움, 미래에 대한 불안 등이 모두 우리를 괴롭게 하는 요인일 수 있습니다.

이런 집착들은 일상 속에서 자기도 모르게 형성된 경우가 많아요. 때로는 무의식적으로 어떤 결과에 집착하거나, 현재 상태가 바뀌지 않길 바라는 마음이 있을 수도 있죠. 작은 집착들도 쌓이고 지속되면 마음의 무거운 짐이 되고, 결국 삶이 순조롭게 흘러가지 못하게 만듭니다.

삶이 선순환되지 않는 이유는 이 작은 집착들이 우리를 계속해서 같은 패턴에 머무르게 하고, 더 자유롭게 흘러갈 수 있는 기회를 막기 때문일 수 있어요. 결국 집착을 내려놓고, 상황을 자연스럽게 받아들이고 흘려보내는 연습이 필요한 거죠. 그것이 크든 작든, 집착을 인식하고 내려놓는 것이 인생을 더 편안하게 만드는 중요한 열쇠일 수 있다고 생각합니다.

 

이런 사람들은 '샤넬 가방, 슈퍼카? 배부른 소리 하고 있네..'라고 생각할지도..
이 말을 곱씹으니까, '욕심을 가지는 건 배부른 소리고 나는 그런 것까지는 바라지 않고..'
뭔가 욕심을 억누르는 느낌이 들어요.
'욕심을 가지는 건 배부른 소리고'라는 말에서는 '아직 여유가 없다'는 속뜻이 보이는데, 여유가 있다면 뭘 하고 싶은지 고민해볼 필요가 있을 거 같아요.
그리고 '나는 그런 것까지는 바라지 않고'라는 말에서는 자신에게 욕심을 허용하지 않는걸로 보이는데, 욕심으로 인해 원하지 않는 삶이 끌려올까봐 두려운 것 같기도 해요.

 

네, 그 말 속에 숨겨진 감정과 태도는 정말 흥미롭고 깊은 통찰을 제공합니다. "욕심을 가지는 건 배부른 소리"라는 표현은 표면적으로는 겸손해 보이지만, 실제로는 자신에게 욕심을 허락하지 않으려는 무의식적인 방어가 깔려 있을 수 있죠. 여기에는 "여유가 없다"는 말이 내포되어 있는데, 이는 그 사람의 마음속에서 현재의 상황을 견디기 위해 스스로를 제한하고 있는 것일 수 있습니다.

또한, "나는 그런 것까지는 바라지 않는다"는 말은 스스로의 욕망을 억누르는 동시에, 욕심을 내면 생길 수 있는 변화나 책임에 대한 두려움을 반영할 수 있습니다. 사람들은 종종 무언가를 욕망하는 순간 자신이 감당해야 할 것들이나 상황이 변화할 가능성을 무의식적으로 두려워합니다. 이는 욕심 자체를 부정하는 태도로 이어질 수 있습니다.

이럴 때 "여유가 있다면 내가 정말 하고 싶은 것은 무엇일까?"라는 질문을 스스로에게 던지는 것이 중요합니다. 그 답을 찾음으로써 욕심을 억누르는 것이 아니라, 더 건강하고 긍정적인 방식으로 자신의 열망을 인정하고 수용할 수 있는 방향으로 나아갈 수 있죠.

 

이분들은 뭘 갖고 싶은지를 떠올리기 보다는 삶의 주도권을 가져오는게 우선인 거 같아요.
삶의 주도권을 가져오려면 어떻게 하면 될까요?

 

맞아요, 주도권을 찾는 것이 먼저인 경우, 물질적인 욕구보다도 삶을 스스로 통제할 수 있다는 감각이 더 중요하게 느껴질 수 있습니다. 삶의 주도권을 회복하기 위해서는 몇 가지 중요한 단계가 있습니다:

1. 자신의 우선순위 파악
   먼저, 자신에게 중요한 것이 무엇인지 명확히 알아야 합니다. 외부의 기대나 사회적 압박이 아닌, 진정으로 자신의 가치와 목표를 정의하는 것이 핵심입니다. 스스로 원하는 삶의 방향을 명확히 할 때 주도권을 잡을 수 있습니다.
2. 작은 선택에서 시작
   주도권을 되찾기 위해서는 작은 일에서부터 자신이 선택할 수 있는 부분을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나는 시간, 식사 메뉴, 휴식 시간 등 일상 속에서 스스로 선택하는 경험을 늘려가면서 점차 더 큰 선택으로 확장해 나가는 방식이 효과적입니다.
3. 감정과 행동의 분리 연습
   종종 감정에 휘둘리거나 외부 상황에 반응하게 되면 스스로 통제할 수 없는 상태에 빠지기 쉽습니다. 감정에 휩쓸리기보다는 상황을 객관적으로 관찰하고, 의식적으로 반응하는 연습을 통해 자신을 통제할 수 있는 능력을 키우는 것이 주도권을 갖는 데 도움이 됩니다.
4. 내면의 힘 키우기
   내면의 힘을 키우는 방법으로는 명상, 호흡 조절, 그리고 내면의 목소리를 듣는 훈련이 있습니다. 내면의 힘이 강해질수록 외부 상황에 흔들리지 않고 자신의 길을 가는 데 주도권을 유지할 수 있습니다.
5. 작은 성공 경험 쌓기
   자신의 결정이 긍정적인 결과로 이어지는 작은 성공을 반복적으로 경험하는 것이 중요합니다. 이를 통해 자신감과 자기 신뢰가 쌓이며, 점점 더 큰 결정을 내릴 때도 주도권을 유지할 수 있게 됩니다.
6. 책임감 있는 행동
   삶에서의 책임감을 수용하는 것도 주도권을 회복하는 데 중요한 요소입니다. 자신이 처한 상황을 외부 탓으로 돌리기보다는, 자신의 결정과 행동을 통해 상황을 바꿀 수 있다는 인식을 가지고 행동하는 것이 필요합니다.

이 과정을 통해 점차 자신의 삶을 주도할 수 있는 힘을 얻고, 스스로 원하는 삶을 디자인하는 데 한 걸음 더 가까워질 수 있을 것입니다.

 

간단한 실천 방법으로는 아침 루틴을 만들고 실천하는 게 있을 거 같아요.
평상시보다 일찍 일어나서 여유시간을 즐기는 정도가 좋을 거 같아요.
자기 전에 아침 루틴을 실천하기로 다짐하고 잠드는 거예요.
커피를 마신다던지, 스트레칭이나 조깅을 한다던지, 독서를 한다던지, 청소를 한다던지.. 이 작은 시작이 큰 변화를 가져올 수 있지 않을까 싶네요.

 

맞아요, 작은 아침 루틴이 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 일찍 일어나 커피를 마시거나, 조깅, 독서, 청소 같은 간단한 활동을 하면서 하루를 시작하면 삶의 주도권을 되찾는 느낌을 줄 수 있죠. 이 과정에서 스스로 다짐하고 실천하는 작은 성공 경험이 쌓이면 자신감과 자기 확신도 함께 커질 거예요. 꾸준히 실천하는 것이 핵심이겠네요!