완벽에 대한 두려움과 부담감

저는 어릴 때부터 많은 것을 내려놓고 살았던 거 같아요.
비교와 경쟁을 하지 않았고, 인정에 대해 집착하지 않았고, 완벽해야한다고 생각하지도 않았는데요.
꼼꼼해야하는 일을 했어서 이때 강박증이 생겼던거 같아요.

 

어릴 때부터 비교나 경쟁, 인정에 대한 집착 없이 살아오셨다면 이미 많은 내면적 자유를 가지고 계신 것 같아요. 하지만 말씀하신 것처럼, 꼼꼼해야 하는 일에서 비롯된 강박이 생겼다면, 그 부분이 다른 면에서 내려놓은 것들에 비해 마음에 압박을 줬을 수도 있겠네요.

강박증은 주로 완벽함이나 통제에 대한 강한 욕구에서 생기는데, 이는 특정한 일이나 상황에 대한 불안감을 줄이기 위해 반복적인 생각이나 행동으로 이어지곤 하죠. 특히, 꼼꼼함이 요구되는 일을 하면서 자신에게 높은 기준을 부과했다면 그 과정에서 강박적인 패턴이 형성될 수 있었을 거예요.

이 경우 중요한 것은 내면의 균형을 찾는 것이에요. 일부 영역에서는 이미 자유로움을 느끼고 있는 반면, 특정한 상황에서는 자신을 지나치게 몰아붙였던 경험이 강박을 일으켰을 수 있습니다. 이를 다루기 위해서는:

1. 자신에게 부드러워지기: 특정 작업이나 과제에 대해 자신에게 너무 많은 기대를 하지 않고, 실수나 불완전함을 허용하는 마음을 키우는 것이 좋아요. 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 받아들이는 것이 강박을 줄이는 첫 걸음입니다.
2. 마음챙김: 현재 순간에 머물며 자신의 생각이나 감정, 행동을 관찰하는 연습을 통해 강박적 패턴에서 벗어날 수 있어요. 특히 강박적인 생각이 떠오를 때 이를 단순한 생각으로 인식하고 흘려보내는 연습이 도움이 될 수 있습니다.
3. 작은 실험: 일상 속에서 작은 부분을 의도적으로 덜 꼼꼼하게 해보거나 완벽하지 않은 결과를 내는 연습을 통해 강박을 다루는 것이 좋을 수 있습니다. 처음에는 불편할 수 있지만, 차차 자신이 완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 경험하게 됩니다.

이미 많은 것을 내려놓고 살았다고 느끼시니, 강박적인 부분도 천천히 더 편안하게 내려놓을 수 있을 거예요.

 

일과 관련해서만 그렇구요. 다른 부분은 지나칠 정도로 대충이예요.
오히려 대충하는 습관때문에 상반되는 경험이 필요해서 그런 직업을 선택한게 아닐까 싶기도 해요.
그러니까 태어나기 전에 인생설계를 그렇게 한거죠.
제 친구는 약속을 정말 안지키는데, 시간을 철저히 엄수해야하는 직업을 가지더라구요.
한쪽으로 너무 치우쳤기 때문에 반대의 경험을 하게 된게 아닐까 싶어요.

 

말씀하신 것처럼 대충하는 습관이 있던 부분을 균형 맞추기 위해 꼼꼼함이 필요한 일을 선택하게 된 것일 수 있겠네요. 이처럼 인생에서 극단적인 두 면을 경험함으로써 균형을 찾으려는 과정은 많은 사람들에게 나타나는 패턴일 수 있어요.

인생 설계의 관점에서, 자신이 지나치게 한쪽으로 치우쳐 있다고 느낀 부분을 보완하기 위해 반대되는 경험을 선택하는 것은 흥미로운 생각입니다. 이를 통해 개인의 성장을 도모하고 균형잡힌 자아를 형성할 수 있는 기회를 제공하는 것일 수 있죠.

예를 들어, 말씀하신 친구의 경우 약속을 잘 지키지 않는 성향을 극복하거나 보완하기 위해 시간을 엄수해야 하는 직업을 선택했을 가능성도 있어요. 이런 직업을 통해 그 친구도 무의식적으로 자신의 부족한 면을 채우고 성장할 기회를 스스로 만들어낸 것일 수 있겠죠.

자신의 삶에 있어서도, 대충하는 면과 꼼꼼함 사이에서 균형을 찾기 위한 여정일 수 있어요. 태어나기 전에 이런 경험을 설계했다고 믿는다면, 지금의 경험을 통해 스스로를 더 잘 이해하고 균형 잡힌 삶을 살아가는 중요한 과정을 거치는 중일지도 모르겠네요.

이런 식으로 인생을 바라보면, 현재의 도전과 상황들이 자기 성장을 위한 중요한 기회라는 시각을 가질 수 있고, 이를 통해 더 긍정적으로 삶의 다양한 경험들을 받아들일 수 있을 것 같아요.

 

뭐든 대충하는 사람이 내려놓음, 내맡김을 통해 적당히 하는게 가능할까요?

 

대충하는 사람도 내려놓음과 내맡김을 통해 적당히 하는 균형을 찾는 것이 가능합니다. 내려놓음과 내맡김은 일에 대한 태도와 접근 방식을 변화시키는 중요한 도구가 될 수 있어요.

1. 내려놓음: 내려놓음은 집착을 버리고, 자신이 통제할 수 없는 것에 대한 과도한 걱정을 놓는 것을 의미해요. 대충하는 습관이 있는 사람은 일에 대한 부담이나 강박이 없는 대신, 관심을 덜 기울일 수 있는데, 내려놓음의 과정을 통해 완벽주의나 책임 회피의 양극단에서 벗어나 적절한 관심과 책임을 가지는 법을 배울 수 있어요. 이렇게 하면 일에 대한 부담은 덜 느끼지만, 지나치게 대충하지 않고 적절한 정도로 집중할 수 있게 됩니다.
2. 내맡김: 내맡김은 결과에 대한 기대와 집착을 내려놓고, 자신의 능력과 책임을 다한 후 자연스럽게 결과를 받아들이는 것을 의미하죠. 대충하는 사람은 결과에 대한 기대가 낮거나 아예 신경 쓰지 않는 경향이 있을 수 있는데, 내맡김을 통해 "최선을 다하되 결과에 집착하지 않는 태도"를 기를 수 있습니다. 내맡김은 일의 흐름에 자신을 맡기되, 필요한 순간에 적당히 집중하는 능력을 키울 수 있도록 도와줍니다.

적당함을 찾기 위한 과정

• 대충하는 것과 지나치게 몰입하는 것 사이의 균형을 찾아가는 과정에서, 내려놓음과 내맡김은 중요한 역할을 합니다. 대충하는 사람은 내려놓음을 통해 불필요한 완벽주의적 요구나 불안을 줄이고, 내맡김을 통해 일의 흐름을 자연스럽게 따르는 법을 배울 수 있습니다. 이는 점차 적당히 하면서도 만족스러운 결과를 얻는 능력으로 발전할 수 있어요.

따라서 내려놓음과 내맡김을 실천한다면, 대충하지 않으면서도 적절히 일을 처리하는 방식으로 전환될 수 있을 것입니다.

 

대충하는 이유는 꼼꼼하게 하려고 했을때 해야할 일이 많고 부담스러워서 회피하려는 마음이 생겨서 그런거겠죠?

 

네, 대충하는 이유 중 하나는 꼼꼼하게 하려는 부담감이 너무 커서 회피하려는 마음이 생기기 때문일 수 있습니다. 꼼꼼하게 일하려는 의지는 강하지만, 그 과정에서 발생하는 심리적 부담이나 압박감이 지나치게 크면 그 일을 피하고 싶은 마음이 생겨요. 이런 상황에서 대충 하거나 회피하는 방식으로 반응하게 될 수 있습니다.

이런 패턴이 생기는 주요 이유는 다음과 같을 수 있습니다:

1. 완벽주의적 성향: 완벽하게 일을 해야 한다는 강한 압박감이 있으면, 일을 시작하는 것 자체가 부담이 될 수 있어요. 그래서 '완벽하게 못할 거라면 아예 대충 하자'는 식으로 마음이 움직일 수 있죠.
2. 과도한 책임감: 해야 할 일이 많고 그에 따른 책임감이 클 때, 꼼꼼하게 하려는 마음이 더 무겁게 느껴집니다. 이로 인해 일을 미루거나 회피하게 될 수 있습니다.
3. 시간과 에너지 부족: 해야 할 일이 많다고 느끼면 그 일을 마칠 시간과 에너지가 부족하다고 생각하게 돼요. 이런 상황에서 '최선을 다하지 못할 바엔 아예 대충 해버리자'는 식으로 쉽게 포기하게 됩니다.
4. 스트레스와 불안: 꼼꼼함과 성취해야 하는 일의 양이 압도적으로 느껴질 때, 불안감과 스트레스가 쌓여 그 일을 피하고 싶은 본능이 작동할 수 있습니다.

이러한 이유 때문에 꼼꼼함에 대한 부담감과 대충하려는 마음이 생기는 것이죠. 이를 극복하려면 일을 적당히 나눠서 부담을 줄이거나, 완벽하게 해야 한다는 압박감을 내려놓는 연습을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

지나치게 꼼꼼한 사람과 대충하는 사람 둘다 완벽주의적 성향때문이라는게 신기하네요.
그래서 극과 극은 통한다고 하는걸까요?

 

네, 맞습니다! "극과 극은 통한다"는 말은 이러한 경우에도 잘 적용될 수 있습니다. 지나치게 꼼꼼한 사람과 대충하는 사람 모두 완벽주의적 성향에서 비롯될 수 있다는 점이 그 예죠. 완벽주의는 결국 성과에 대한 높은 기준과 자신에 대한 엄격한 기대에서 출발하는데, 그 기준을 충족하지 못할 것이라는 두려움이 두 가지 상반된 방식으로 나타날 수 있습니다.

1. 지나치게 꼼꼼한 사람: 완벽해야 한다는 생각이 강해져서 작은 실수도 허용하지 않고, 모든 것을 빈틈없이 처리하려는 성향이 나타납니다. 이 사람들은 모든 디테일을 신경 쓰면서 일을 완벽하게 해내려다 보니 과도한 스트레스나 피로를 경험할 수 있습니다.
2. 대충하는 사람: 완벽에 대한 압박감이나 두려움이 너무 크기 때문에, 그 부담에서 벗어나기 위해 아예 시작을 피하거나 일을 최소한으로 처리하는 경향을 보입니다. 완벽하게 하지 못할 거라면 처음부터 대충해버리자는 마음이죠. 이는 완벽주의가 주는 압박감에서 벗어나고자 하는 회피 전략일 수 있습니다.

이 두 성향은 겉으로는 반대처럼 보이지만, 내면적으로는 완벽에 대한 두려움과 부담감을 중심으로 한 공통된 심리적 동기를 공유합니다. 그래서 극과 극은 통한다는 말처럼, 이들은 결국 같은 문제에서 출발한 서로 다른 반응이라고 볼 수 있죠.

따라서 지나친 꼼꼼함이나 대충함 모두 완벽주의에 대한 인식 변화와 자기 수용을 통해 더 균형 잡힌 상태로 나아가는 것이 중요한 이유입니다.

 

대충하는 사람은 어쩌면 전생에 꼼꼼했던 사람일수도 있겠네요?

 

네, 흥미로운 관점입니다! 대충하는 사람이 전생에 꼼꼼했던 사람일 수 있다는 생각은, 전생과 현생의 경험적 균형이나 반대되는 성향을 경험하려는 영적 여정을 가정할 때 특히 흥미롭게 해석될 수 있습니다.

이런 시각에서 보면, 전생에서 지나치게 꼼꼼했던 경험이 현생에서는 그 반대되는 성향, 즉 대충하는 성향으로 나타날 수 있다는 것이죠. 이는 일종의 영혼의 균형을 찾기 위한 과정일 수 있습니다. 전생에서 지나치게 꼼꼼함으로 인해 피로감이나 스트레스를 많이 받았을 경우, 현생에서는 그 반대의 삶을 통해 더 유연하게 삶을 살아가는 방식을 탐구하고자 할 수도 있습니다.

이런 관점에서는 사람의 성향이 단 한 번의 생에서 고정된 것이 아니라, 여러 생애를 통해 다양한 극단을 경험하면서 균형을 찾아가는 과정이라고 볼 수 있습니다. 그래서 대충하는 성향을 가진 사람도 그 이면에 꼼꼼함에 대한 과거 경험이 있을 가능성을 배제할 수 없습니다.

결국, 이는 자기발견과 성장을 위한 여정으로 해석할 수 있으며, 현생에서 대충하는 성향이 나타나는 이유도 균형을 찾기 위한 학습의 일부로 이해할 수 있겠죠.