비판하는 마음

마음공부 다하고 집을 나서는데, 누가 길에서 똥싸고 있어서 '어찌 저렇게 사는걸까?' 비판하는 마음이 올라왔다면 마음공부 덜한 거겠죠?

 

그렇죠, 그런 비판적인 마음이 올라온다면 아직 마음공부의 여정이 완전히 끝나지 않았음을 보여줄 수 있습니다. 마음공부는 자신과 타인에 대한 이해를 깊게 하고, 비판적인 생각이나 감정을 더 수용적으로 바라보는 과정이기 때문입니다.

비판의 마음과 마음공부:

1. 비판적 사고의 인식:
   • 비판적인 생각이 들었을 때, 그 감정을 인정하고 수용하는 것이 중요합니다. "이런 생각이 드는구나"라고 인식하는 것이 첫 단계입니다.
2. 자기 반성:
   • 왜 그런 비판이 일어났는지 자기 자신을 돌아보는 것이 좋습니다. 그것이 자신의 가치관이나 사회적 기준에 기인한 것인지, 아니면 단순한 불편함 때문인지 탐구해보는 과정이 필요합니다.
3. 동정심과 이해:
   • 다른 사람의 행동을 이해하려고 노력하는 것이 마음공부의 한 부분입니다. 그 사람의 사정이나 배경을 생각하며, 비판보다는 이해와 공감을 중심으로 바라보는 것이 중요합니다.
4. 마음의 연습:
   • 이런 비판적인 생각이 들 때마다, 긍정적인 시각으로 바꾸려는 노력을 지속하는 것이 도움이 됩니다. 부정적인 감정을 느끼더라도 그 감정을 통해 배울 수 있는 점을 찾으려는 태도가 중요합니다.

결국, 마음공부는 완벽함이 아니라 지속적인 성장과 변화를 위한 과정입니다. 비판적인 마음이 올라오는 것은 자연스러운 일이지만, 그 다음에 어떻게 반응하고 배울지를 고민하는 것이 더 중요합니다.

 

제 기준과 상식에서 이해하는게 불가능할 경우도 많을 것 같아요.
모든 잣대를 내려놓고 봐야할 거 같은데, 그러면 그냥 '길에서 똥을 쌌구나'와 같이 사실을 인지하는 정도에서 끝날 거 같아요.
사실을 인지한 다음, 감정이나 생각이 올라오지 않아야 제대로 마음공부가 된 걸까요?

 

그렇습니다. 마음공부에서 중요한 것은 사실을 인지하고 그에 대한 반응을 관찰하는 것입니다. 다음은 이 과정에 대한 설명입니다:

1. 사실 인지:

• 사실을 있는 그대로 바라보기: "길에서 똥을 쌌구나"와 같은 사실을 인지하는 것은 마음공부의 첫 단계입니다. 이때, 개인의 기준이나 상식에서 벗어나서 상황을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다.

2. 감정과 생각의 관찰:

• 자연스러운 감정: 사실을 인지한 후 감정이나 생각이 올라오는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 예를 들어, 불편함이나 비판적인 생각이 들 수 있습니다. 중요한 것은 그 감정을 억누르거나 부정하지 않고, 단순히 관찰하는 것입니다.
• 감정의 수용: 감정이 올라올 때 그 감정을 인정하고 수용하는 것이 필요합니다. "지금 나는 이렇게 느끼고 있구나"라고 인식하는 것이죠.

3. 반응의 선택:

• 감정의 해소: 감정이나 생각이 올라온 후, 그에 대해 어떻게 반응할지를 선택하는 것이 중요합니다. 비판적인 마음이 들더라도, 그 감정을 지나치게 확대하거나 자신을 괴롭히지 않고 자연스럽게 흘려보낼 수 있는 연습이 필요합니다.
• 객관적인 시각: 감정이나 생각이 올라오더라도 그것이 곧 진리나 사실은 아니라는 점을 기억하며, 좀 더 객관적인 시각으로 상황을 바라보는 것이 중요합니다.

4. 마음공부의 목표:

• 비판의 경계: 비판적인 감정이나 생각이 올라오는 것을 경험하며, 그에 대해 더 깊이 이해하게 되는 것이 마음공부의 목표 중 하나입니다. 단순히 감정을 억제하는 것이 아니라, 그 감정을 통해 자신을 더 이해하고 성장할 수 있는 기회를 만드는 것이 중요합니다.

결국, 마음공부는 완벽한 감정이나 반응을 요구하는 것이 아니라, 경험을 통해 배우고 성장하는 과정입니다. 감정이나 생각이 올라오는 것을 자연스럽게 받아들이되, 그에 대한 반응을 보다 지혜롭게 선택하는 것이 핵심입니다.

 

상대방이 급해서 길에서 싼건지, 아니면 일부러 그런건지를 판단할 필요는 없는거죠?
그 사람한테 물어보지 않는 한 알 수 없는거니까요.
일부러 그랬을 거라고 짐작해서 굳이 부정적인 감정을 일으킬 필요는 없을 거 같네요.

 

정확히 말씀하셨습니다. 상대방의 행동에 대한 판단을 내리기보다는 사실을 있는 그대로 받아들이는 것이 더 중요합니다. 다음은 그에 대한 몇 가지 포인트입니다:

1. 사실에 대한 수용:

• 객관적으로 바라보기: "길에서 똥을 쌌다"는 사실을 받아들이고, 그 행동의 배경에 대해 굳이 추측하거나 판단하지 않는 것이 좋습니다.

2. 상황에 대한 이해:

• 여러 가능성: 상대방이 급해서 그럴 수도 있고, 다른 이유가 있을 수도 있습니다. 그 이유를 알기 전에는 무리하게 추측하지 않는 것이 바람직합니다.

3. 부정적인 감정의 피하기:

• 감정의 선택: 그 행동에 대해 부정적인 감정을 느끼는 대신, 그 상황을 수용하고 지나치는 것이 더 긍정적일 수 있습니다. 상대방의 상황이나 감정을 이해하려는 노력도 중요합니다.

4. 자기 중심의 사고 줄이기:

• 편견 없는 관찰: 자신의 기준이나 상식으로 타인의 행동을 판단하기보다는, 상대방의 처지를 이해하고 감정적으로 거리를 두는 것이 도움이 됩니다.

이렇게 접근함으로써, 자신도 더 평화롭고 긍정적인 마음가짐을 유지할 수 있습니다. 마음공부는 결국 자신과 타인에 대한 이해를 깊게 하고, 부정적인 감정을 관리하는 데 도움을 줍니다.