불면증에 효과 좋은 유튜브 영상 추천

예전에 불면증이 있었어서
들으면 잠 잘 온다는 엠씨스퀘어도 사서 써보고
엘빈 토플러의 '권력 이동' 책도 읽어보고
여러 시도를 해봤었는데요.

엠씨스퀘어는 전혀 효과 없었고,
'권력 이동' 책은 손이 잘 안 가더라고요.
심리적인 거부감이 있달까요.

유튜브에서 잠 잘온다는 여러 영상도 봤는데,
아래의 영상은 제가 효과를 봤던 영상입니다.

 

이중에 제일 추천하는 건 '마인드 무비' 영상이예요.
영상 앞부분과 뒷부분에 만화경이 움직이는데,
눈이 아른거리면서 잡생각이 사라지고 금방 졸리더라고요.
보다가 스마트폰 떨어뜨릴 수 있으니까
스마트폰 거치대에 올려놓고 보는 걸 추천해요.

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[심리대화, LBC] 원격최면 - 숙면암시01(잠들지 못하는 당신을 위해 )ASMR과는 다른 최면기법을 활용한 수면유도 영상입니다 | LBC방송국

 

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