땅콩 효능 변비 해소

중국산이지만 땅콩이 저렴하길래 구입해 봤습니다.

3.75kg에 19,500원이고 배송비 3천 원 포함하면 22,500원입니다. (광고 아님)

볶음땅콩 3.75kg 대용량 알큰사이즈 : 너트리 스토어

 

혼자 먹기엔 양이 많지만, 먹다가 질리면 땅콩 조림하면 된다고 생각했습니다.

그래서 10일째 간식 대신 땅콩만 먹고 있는데, 변비가 해소되었을 뿐만 아니라 변 색깔이 황금색이 되었더라고요.

 

땅콩 효능

 

땅콩은 맛있고 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 건강 상의 이점을 제공하는 식품 중 하나입니다.

땅콩의 효능 중 일부입니다.

변비 예방: 땅콩은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화 과정을 원활히 하고 장 건강을 지원하는데 중요한 역할을 합니다. 변비 증상이 있거나 예방하려는 경우, 땅콩을 식사에 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강: 땅콩에는 건강에 이로운 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 단일 불포화 지방산인 오레산올레산은 심장 건강을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 작용: 땅콩은 비타민 E와 리그네산 같은 항산화물질을 함유하고 있어, 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

단백질 공급원: 땅콩은 단백질의 훌륭한 공급원 중 하나로, 근육량을 늘리고 인체의 다양한 기능을 지원하는데 중요합니다.

다이어트에 도움: 땅콩은 포만감을 제공하는 데 도움을 주며, 고지방 간식 대신 건강한 간식으로 섭취할 수 있는 선택지입니다.

땅콩은 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 다재다능한 식품입니다. 그러나 땅콩 알레르기가 있는 경우나 과도한 섭취는 피해야 합니다. 모든 식품을 적당량에서 섭취하고, 개별적인 건강 상태와 의식하고 있는 알레르기 여부를 고려하여 식사하는 것이 중요합니다. 또한 의사나 영양사와 상의하여 개인 맞춤형 식단을 계획하는 것이 좋습니다.