[유유자적] 가장 빠른 무의식정화 방법 3단계

명상, 알아차림을 할 때면 허공에서 허우적대는 느낌이라 '이게 맞나?' 싶었던 적이 많습니다.

 

다음은 영상 내용의 일부입니다.

이 분은 16개월간 무의식 정화를 했고, 텅 빈 가슴속에 있는 마음을 표출해 주는 작업은 16개월 중에 마지막 한 달 반 정도 했다고 합니다. 굉장히 빨리 된 케이스라고 합니다.
이후 사람들과 수업을 하면서 미션을 했을 때는 3주 차 정도에 마음을 표출하는 경우가 많았다고 합니다.
이 감정의 종류들이 유쾌한 게 아니어서 포기하고 싶을 정도로 많이 힘들다고 합니다.

 

그래도 이 정도의 정보라도 있으면 '그래 3주 정도는 참아보자'라고 마음을 다져볼 수 있을 것 같습니다.

이제 꾸준히 해보려고 하는데, 이 영상이 동기부여가 될 수 있을 것 같아 가져와봤습니다.

 

 

가장 빠른 무의식 정화 방법의 3단계

 

This summary is generated by Traw AI.

 

세 줄 요약

이 영상에서는 명상, 알아차림 유지 연습, 마음 표현 작업을 통한 무의식 정화 방법의 3단계에 대해 설명합니다.

• 🧘‍♂️ 명상, 시선 내면화, 마음 표현 작업: 가장 빠른 무의식 정화 방법의 3단계
• 꾸준한 연습으로 장애물 극복, 나 자신에 대한 통찰과 마음의 변화
• 명상으로 시작하여 알아차림 연습하고 마음 표현 작업을 실천해보세요.

 

요약

이 영상에서는 가장 빠른 무의식 정화 방법의 3단계에 대해 이야기합니다. 첫 번째 단계는 명상입니다. 일어나서 약 10분 동안 명상을 실천합니다. 두 번째 단계는 시선을 내면으로 돌리고 일상생활에서 알아차림을 유지하는 연습입니다. 어떤 상황에서도 항상 알아차림을 최대한 깊게 유지하려고 노력합니다. 세 번째 단계는 가슴에 있는 마음들을 표현해 주는 작업입니다. 이를 위해 허용과 내맡김을 연습하고, 강한 감정이 올라왔을 때는 이를 표현하는 시간과 장소를 마련합니다. 이러한 작업을 통해 알아차림이 깊어지고, 나 자신에 대한 통찰과 마음의 변화가 일어납니다. 이 과정은 운명을 바꾸는 것이기 때문에 쉽고 편한 과정은 아닙니다. 하지만 꾸준히 연습하면서 장애물들을 극복하고 나 자신에 대해 깊이 알게 되면, 겸손해지고 타인에 대한 여유도 생기게 됩니다. 이러한 과정을 명상으로 시작해 보는 것을 권장합니다. 명상을 통해 시선을 내면으로 돌리고, 일상에서 알아차림을 연습하며, 가슴에 있는 마음들을 표현해 주는 작업을 해보세요. 스스로에게 부담이 없는 시간으로 시작하고, 숨 한 번에 집중해 보세요. 이러한 과정을 통해 무의식 정화를 실천할 수 있습니다.