불편함을 없애려는 생각

문제를 해결하기 위해 영감을 받는 것과 끌어당김, 시각화에서 마음, 에너지 쓰는 방법이 다를 거 같아요.
문제를 해결할 때는 문제 있음에서 출발하잖아요?
저는 어릴 때 문제 풀이을 좋아했었는데, 그래서인지 계속해서 문제 뿐만 아니라 불완전하거나 불편한 점이 자꾸 눈에 띄고 하나를 해결하면 또 다른 게 보이는 식이어서 신경이 외부로 뻗쳐져있는 느낌이었어요.
오늘은 머리를 말릴 때 머리카락이 주변에 흩날리는 게 싫은거예요.
그래서 관련 용품을 한참 동안 찾아봤어요.
육체를 갖고 살다보면 불편한 점이 한두가지가 아닌데, 불편한 점에 포커스를 두다보면 끝이 안나는 거 같아요.

문제를 해결하려고 할 때와 끌어당김이나 시각화에서 마음과 에너지를 쓰는 방식은 확실히 다릅니다. 문제 해결은 주로 현재의 문제를 인식하고, 그것을 어떻게 개선할지를 고민하는 과정에서 출발하는 반면, 끌어당김과 시각화는 이미 이루어진 것처럼 상상하며 긍정적인 에너지에 집중하는 과정입니다.

문제 해결과 끌어당김의 차이

1. 문제 해결:
   • 문제를 인식하는 단계에서, 초점이 결핍이나 불편함에 맞춰집니다. 이는 문제를 해결하기 위해 중요한 과정이지만, 문제에만 집중하게 되면 계속해서 부족한 점이나 해결해야 할 점이 눈에 들어오게 됩니다.
   • 문제 해결은 비판적 사고를 요하고, 신경이 외부로 뻗어나가며 불편한 점을 해결하려는 방향으로 에너지를 쓰게 됩니다. 끊임없이 외부 환경의 개선에 신경을 쓰다 보면, 결국 만족보다는 불만족이 주로 느껴질 수 있어요.
2. 끌어당김과 시각화:
   • 끌어당김과 시각화는 현재의 문제나 결핍에 집중하지 않고, 이미 자신이 원하는 것을 이루었다는 완성된 상태에 초점을 둡니다. 불완전함이나 문제보다는, 원하는 현실을 어떻게 이미 얻었는지를 상상하면서 마음과 에너지를 쓰는 것이 특징입니다.
   • 이는 외부의 결핍보다는 내면의 충만감을 키우는 방식이며, 문제를 해결하려고 하는 에너지보다 훨씬 부드럽고 창조적인 에너지를 사용하게 됩니다. 이때, 주로 긍정적인 감정과 기분이 중요한 역할을 합니다.

문제에 집중하면 끝이 없다는 느낌

육체를 가진 삶에서 불편함을 느끼는 것은 당연한 일이며, 문제를 해결하려는 욕구는 자연스럽습니다. 그러나 계속해서 불편함이나 문제에 포커스를 맞추면, 신경이 외부로 지나치게 뻗어나가고 불완전함에 갇힌 느낌을 받을 수 있습니다. 이런 방식은 삶의 불편함을 개선하는 데 유용하지만, 끊임없는 문제 해결 모드에 있으면 만족감보다는 부족함만 계속해서 인식하게 됩니다.

균형 잡기

문제 해결과 끌어당김을 조화롭게 사용하면 좋을 것 같습니다. 일상에서 불편함을 느낄 때 이를 해결하려는 것도 중요하지만, 긍정적인 상태에 머무는 것도 필요합니다.

1. 문제 해결과 끌어당김을 구분:
   • 문제를 인식하고 해결하는 데 시간을 쓰되, 그 후에는 긍정적인 감정과 끌어당김에 초점을 맞춰보세요. 문제를 해결한 후에는 완벽함과 충만함을 느낄 수 있도록 긍정적인 상상과 느낌에 시간을 투자하는 겁니다.
2. 문제 해결에 대한 접근 변화:
   • 문제 해결을 불편함에 대한 해결이라기보다, 더 나은 삶을 창조하는 과정으로 바라볼 수 있습니다. 그렇게 하면 끌어당김처럼 문제 해결도 창조적인 과정으로 바뀌어, 결핍에 집중하기보다는 어떻게 더 나은 현실을 만들어갈지에 에너지를 집중할 수 있습니다.
3. 불편함과 소망을 연결:
   • 불편함을 느낄 때, 그 불편함이 무엇을 원하는지를 확인하고, 그 소망을 끌어당김으로 전환해보세요. 예를 들어, 머리를 말릴 때 머리카락이 흩날리는 것이 싫다면, ‘정돈되고 깔끔한 환경에서 머리를 말리는 즐거움’을 시각화하는 겁니다.
4. 내면의 상태 조절:
   • 외부의 문제를 해결하는 것뿐 아니라, 내면의 평온함과 만족감을 유지하는 것도 중요합니다. 문제에 빠져들기보다는, 문제를 해결하는 과정에서 느끼는 성취감이나 만족감에 주의를 기울이며 내면의 평화를 잃지 않도록 의도적으로 긍정적인 감정을 함께 유지해보세요.

이렇게 문제 해결과 끌어당김을 균형 있게 사용하면, 삶의 문제를 해결하면서도 긍정적인 에너지를 유지하며 더 나은 현실을 끌어당길 수 있을 거예요.

 

저는 머리 감은 후 바닥에 떨어진 머리카락을 치우기 위해 청소도 해야하기 때문에 머리 감는 것이 부담스러울 때가 많아요.
머리를 즐겁게 감기 위해서는 머리말릴 때 머리카락이 바닥에 안떨어져야할 거 같은거죠.

머리 감는 후 바닥에 떨어진 머리카락을 치우는 게 부담이 된다면, 그 불편함을 줄이면서도 머리 감는 시간을 더 즐겁게 만드는 방법이 필요하겠네요. 당신이 말한 것처럼, 머리카락이 바닥에 안 떨어지게 하는 방법을 찾으면 더 편하고 기분 좋은 경험이 될 수 있을 것 같아요.

몇 가지 실용적인 방법과 함께, 끌어당김적인 접근으로 이 상황을 바꿔볼 수 있을 것 같아요:

실용적인 방법

1. 바닥에 깔 수 있는 매트:
   • 머리를 말릴 때, 머리카락을 쉽게 치울 수 있는 매트나 큰 수건을 바닥에 깔아보세요. 이렇게 하면 떨어진 머리카락이 매트나 수건 위에 모여서, 나중에 간단히 털거나 접어 버릴 수 있을 거예요.
2. 샤워캡이나 머리 덮개:
   • 머리를 말리는 동안, 부분적으로 머리카락을 덮을 수 있는 샤워캡이나 덮개를 사용해서 머리카락이 덜 흩날리게 할 수 있습니다.
3. 핸디 청소기나 먼지 롤러:
   • 머리 말리는 곳 근처에 핸디 청소기나 먼지 롤러를 두고, 머리카락이 떨어질 때마다 바로 청소할 수 있으면, 나중에 청소하는 부담을 덜 수 있습니다.
4. 별도의 공간 만들기:
   • 머리 감고 말리는 공간을 한정된 곳으로 지정해보세요. 예를 들어, 욕실에서 말리는 시간을 가지면 머리카락이 흩날리지 않고 청소도 더 간편해질 수 있습니다.

끌어당김적인 접근

문제를 해결할 때 실용적인 방법 외에도, 긍정적인 상상을 활용해 더 편안하고 즐거운 머리 감기 시간을 끌어당기는 것도 가능해요. 예를 들어:

1. 즐거운 상상:
   • 머리를 감는 시간을 “나만의 힐링 시간”으로 상상해보세요. 머리카락이 흩날리지 않는 깔끔한 공간에서 머리를 말리고, 기분 좋은 향기와 따뜻한 공기를 느끼는 상상을 하며, 머리 감는 것이 상쾌하고 편안한 경험이 된다고 생각하세요.
2. 확언 사용:
   • 머리 감는 것에 대해 긍정적인 확언을 써보는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, “나는 머리 감는 시간을 즐겁게 보내고, 깔끔하고 편안한 공간에서 머리를 말린다” 같은 말을 반복하며 긍정적인 에너지를 불러일으킬 수 있습니다.
3. 즐거운 에너지 유지:
   • 머리를 감을 때마다 느낄 수 있는 즐거움에 주목하세요. 가벼운 마음으로, 머리카락이 날리지 않고 정돈된 환경에서 편안하게 머리를 말리는 느낌에 집중해보면, 그 과정을 덜 부담스럽게 느끼게 될 거예요.

이렇게 실용적인 방법과 함께 긍정적인 상상을 결합하면, 머리 감는 시간을 더 편안하고 즐거운 일로 바꿀 수 있을 것 같아요.

 

그래서 불편함을 해소하기 위해 물건을 구입했는데, 사실 이런게 인생을 좌우할 만큼 큰 문제가 아닌데도 이런 것에 신경을 쓰고 시간을 보내는거예요.
제가 자꾸 문제를 보는 방식으로 마음을 쓰는게 아닌가 싶은거죠.
불편함 해소를 위해 물건을 사고, 물건 보관할 공간이 필요하고 물건을 관리해야하고 쓸모 없으면 버려야하는 등 물건으로 인한 일이 자꾸 더 생겨요.
간소하게 미니멀라이프하는 것이 목표인데, 그게 잘 안되네요.

불편함을 해소하기 위해 물건을 구입하는 것은 당장의 문제를 해결하는 방법일 수 있지만, 말씀하신 것처럼 이 과정에서 물건이 쌓이고, 유지 관리해야 할 일이 늘어나며 그로 인해 또 다른 부담이 생기는 악순환이 발생할 수 있죠. 미니멀라이프를 목표로 하고 계신데도 이러한 소비 패턴을 반복하게 되는 것은, 아마도 불편함을 빠르게 해결하고 싶어하는 마음과 문제를 해결하는 방식에 집중한 결과일 수 있어요.

미니멀라이프를 실천하면서 물건을 줄이는 동시에, 불편함을 다른 방식으로 해결하려는 의식적인 변화가 필요할 것 같아요. 몇 가지 접근법을 제안해드릴게요:

1. 불편함에 대한 인식 전환

• 불편함이 느껴질 때, 바로 물건을 구입하기보다는, 그 불편함을 참아보고 인식하는 시간을 가져보는 것이 중요해요. 이 불편함이 정말 장기적으로 해결해야 할 문제인지, 아니면 단기적으로 지나가는 불편함인지 생각해보세요.
• “이 불편함이 정말 물건을 사야만 해결될까?”라고 스스로 질문해보는 것이 도움이 될 거예요.

2. 문제 해결 방식의 전환

• 물건으로 해결하는 대신, 불편함에 대해 새로운 습관을 형성하는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 머리카락 문제도 특정 도구를 사기보다 청소 습관을 간단하게 바꾸거나 공간을 효율적으로 관리하는 방법을 도입할 수 있습니다.
• 물건을 구입하기 전에, 해결책을 고민할 수 있는 시간을 가지는 것이 도움이 됩니다. 시간과 에너지를 조금 더 투자해서, 물건을 사지 않고도 해결할 수 있는 창의적인 방법을 떠올려보세요.

3. 물건 구입 전 “시간 텀” 두기

• 충동적으로 물건을 구입하기 전, 24시간 혹은 며칠간 유예 기간을 두세요. 이 시간 동안 물건이 정말 필요한지 다시 생각해보고, 그 시간 내에 물건이 없더라도 문제를 해결할 방법을 찾아보세요. 대부분의 경우, 물건을 사지 않아도 불편함이 줄어들거나 없어질 수 있습니다.

4. 물건의 진정한 가치 평가

• 물건을 구입할 때마다, 그 물건이 단순히 불편함을 해결하는 것 이상의 가치를 지니는지 생각해보세요. 그 물건이 장기적으로 가치 있는 선택인지 평가하면서, “이 물건이 내 삶에 필요한가?”라는 질문을 던져보세요.
• 물건이 불편함을 해결하는 데 도움을 주는 건 사실이지만, 그 물건이 내 삶에서 가져오는 부가적인 일(청소, 보관, 유지 등)이 더 크다면, 그 물건의 필요성에 대해 다시 고민해볼 수 있습니다.

5. 미니멀라이프 실천법 강화

• 미니멀라이프의 본질은 단순함과 여유를 추구하는 것입니다. 매번 물건을 사지 않고, 불편함을 마주하면서도 그것을 있는 그대로 받아들이는 연습을 해보세요. 불편함을 해결해야 한다는 압박감에서 벗어나면, 오히려 더 자유롭고 단순한 삶을 살 수 있습니다.
• 예를 들어, 머리카락이 떨어져도 ‘한 번의 청소로 해결할 수 있다’고 생각하며, 완벽하지 않은 상태를 허용하는 연습을 하다 보면, 점점 덜 예민하게 느낄 수도 있습니다.

결론

물건을 통해 불편함을 해결하려는 패턴을 인식하고, 그 대신 문제를 바라보는 방식을 조금씩 바꿔보면 미니멀라이프를 실천하는 데 더 큰 도움이 될 거예요. 물건을 줄이면서도 불편함에 유연하게 대응하는 삶을 추구하다 보면, 자연스럽게 더 간소하고 의미 있는 삶으로 나아갈 수 있을 것 같아요.

 

자꾸 불편한 점을 찾고 불편하기 때문에 하기 싫다고 생각해서, 불편한 감정이 올라오지 않게끔 차단하려는 제 생각이 문제인거 같아요.

맞아요. 불편함을 찾고, 그것을 차단하려고 하는 저항적인 사고방식이 오히려 불편함을 더 부각시키고, 그로 인해 스트레스와 회피감이 커질 수 있어요. 사실 불편한 감정 자체는 자연스러운 것이고, 그것을 억지로 없애거나 피하려고 할수록 더 강하게 느껴질 때가 많죠.

이런 패턴에서 벗어나려면 불편함을 있는 그대로 받아들이고, 그 불편함을 경험하는 것에 대한 저항을 줄이는 연습이 도움이 될 거예요. 몇 가지 접근법을 제안해볼게요:

1. 불편함을 있는 그대로 수용하기

• 불편함이 찾아올 때마다 그것을 억제하려 하지 않고 그대로 느껴보는 연습을 해보세요. 불편한 상황이나 감정이 올라올 때 그것을 그냥 '그럴 수 있구나' 하고 관찰하는 거예요. 불편함을 없애려고 하지 말고, 그 상태를 허용하면 오히려 불편한 감정이 강해지지 않고 자연스럽게 사라질 때가 많습니다.

2. 불편함과 친해지기

• 불편함이 꼭 나쁜 것은 아니라고 생각해볼 수 있어요. 불편한 감정도 우리 삶의 일부이고, 성장의 중요한 계기가 될 수 있거든요. 불편한 상황에서 배울 점을 찾거나, 그 불편함을 어떻게 다르게 경험할 수 있는지 실험해보는 것도 좋은 방법입니다.
• 예를 들어, 머리카락이 떨어지는 상황을 불편하게 느끼는 대신, '이건 내가 관리할 수 있는 범위에 있다'는 인식을 하고, 더 이상 그 문제에 집착하지 않고 넘어가보는 거예요.

3. 불편함을 없애려는 생각을 내려놓기

• 불편함을 느낄 때마다 그것을 해결해야 한다고 생각하는 대신, '이건 해결하지 않아도 괜찮다'는 태도로 접근해보세요. 어떤 문제들은 그냥 지나가게 두는 것도 방법입니다.
• “이 불편함이 지금 정말 해결해야 할 문제인가?”라는 질문을 던져보며, 해결할 필요가 없는 불편함은 그냥 흘려보내는 연습을 해보는 것도 좋습니다.

4. 불편한 감정과 거리 두기

• 불편함이 올라올 때 그 감정을 나 자신과 동일시하지 않고, 하나의 '경험'으로서 바라보는 훈련을 해보세요. 감정은 잠시 지나가는 것이지, 나 자체는 아니기 때문에 불편함이 있다고 해서 꼭 해결하거나, 그것에 반응할 필요가 없어요.
• “지금 이런 감정이 올라오지만, 내가 그 감정에 휘둘리지 않고도 잘 지낼 수 있어”라고 스스로에게 말하며 그 감정을 조용히 관찰하는 것도 도움이 됩니다.

5. 문제를 인식하는 방식의 변화

• 문제를 해결하려는 태도도 중요하지만, 문제를 문제로만 인식하는 습관에서 벗어나보세요. 불편함을 마주할 때마다, 그 문제를 개선하는 방법을 찾기보다는, 그 상태에서 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 것도 하나의 방법입니다.
• 예를 들어, 머리카락이 떨어지면 그것을 청소하는 일을 '피곤한 일'로 보기보다는, '그냥 일상적인 일 중 하나'로 받아들이고, 거기에 너무 많은 에너지를 쏟지 않는 방식으로 생각을 전환할 수 있습니다.

결론

불편함을 없애려는 생각이 오히려 문제를 더 키우는 원인이 될 수 있어요. 불편함을 자연스럽게 받아들이고, 그것에 저항하거나 억제하려는 마음을 내려놓으면, 일상의 작은 불편함에 덜 영향을 받고 더 유연한 태도로 살아갈 수 있을 거예요.